Винаги съм харесвал идеята да бъда здрав, активен и здрав, но аз съм човекът, който трябва да има конкретни цели, за да се стреми, ако ще направя нещо. И докато вдигам тежести във фитнеса веднъж или два пъти седмично, откакто престана да играя футбол преди около година, не съм правил никаква кардио тренировка. Подписването на първото ми трудно мляко изглеждаше като голямо предизвикателство, което ме мотивира да подобря моята цялостна фитнес.
След като се регистрирах, имах малко шок, когато разбрах колко далеч ще трябва да бягам. Предполагах, че ще е на около 5 километра и ако може да се наложи, бих могъл да прокарам пътя си по маршрута. Така че беше малко шокиращо да разберем, че това е почти половин маратон!
Това откритие ме мотивира да започна отново да бягам, което през последните няколко седмици води до 10 километра всеки уикенд. Това не звучи много, но това е най-далеч, който бях избягал в продължение на около 20 години, а първата в частност беше наистина трудна. За щастие започнах да забелязвам подобрения - бягането на последния уикенд определено беше по-бързо и по-малко болезнено. След като имам още 10 килограма под колана си, ще отида до разстоянието до 15 километра и ще се опитам да продължа напред. Използвах SmartWatch 3 и Xperia Z3 от Sony, докато течех, което наистина ми помогна да проследя напредъка си. Използвал съм приложението RunKeeper, което измерва моето време и разстояние на часовника, докато бягам. Той също така се синхронизира с телефона, за да осигури натоварване с полезна обратна връзка, като например разделянето ми на време за всяка миля и моето изкачване в края на бягането, което ми помага да наблюдавам постепенното подобряване.
Освен че добавих към моя тренировъчен режим, отидох и в плуване и отново ще започна да играя футбол. Целта ми е да правя всяка форма на упражнения всеки ден. Ако мога да се справя, ще се подобри значително доверието ми и, надявам се, моите нива на фитнес преди събитието. Аз също ще започна да посещавам уроци по йога в моята местна гимнастика, за да се опитам да подобря своята гъвкавост, защото имам дългогодишна травма в коляното - имах болтове в нея, когато бях на 18 години и все още се разгоря, което моят остеопат мисли, че може да ми причини проблеми с мобилността на глезена.
От гледна точка на тренировките, базирани на фитнес, се опитвах да изградя силата ми на сцепление, за да ми помогне да се справя с препятствия като баровете с маймуни. За тази цел съм правил много кинтбел люлки и разходки на фермерите, използвайки тежки гири. За съжаление моята фитнес зала не разполага с барове за маймуни, но се опитвах да ги възпроизведа възможно най-близо, бавно вдигайки моите придърпвания и брадички и мъртви, висящи от бара с една ръка.
Въпреки че Tough Mudder е малко обезсърчително, аз наистина се радваме на него. Мисля, че пречките всъщност ще бъдат доста приятни, дори и да се боря да се издигна над стената в даден момент. Но най-вече очаквам атмосферата и мисля, че фактът, че това е събитие в общността, а не състезание, ще го направи наистина забавно.
За да научите повече за напредъка на Rick, #TeamSony и фитнес технологиите, кликнете тук
