Получаването на бебето ви да спи през нощта е едно от най-трудните предизвикателства, когато сте майка, а установена рутина скоро може да се превърне в най-добрата ви приятелка. Но коя? Завършихме ги - решавате
Докато повечето експерти са съгласни, че няма смисъл да се опитвате да внедрите структура за първите няколко месеца, може би ще искате да започнете да върнете обратно в живота си около седмица 10-12. Това е мястото, където една рутина - набор от асоциации за сън, които ще помогнат на вашето бебе да знае кога е преди лягане - може наистина да помогне. Класическото хранене, ваната и леглото са чудесно място за начало. Къпете го в топла вода, за да го накарате да се чувства сънлив. Стремете се да го събудите, но сте събуден, така че той ще се научи да се урежда. Ако това се случи, може да се почувствате готови за нещо по-задълбочено.
Рутинна: Без плач / Без сълзи
Принципи: Бебетата не трябва да се оставят да плачат в леглото повече от няколко минути, защото плачът създава отрицателно сънско сдружение. Как да го направите: Използвайте каквото и да е успокояващо средство, което най-добре ви помага, като кърмене или люлеене. Ползи: Това е подход, насочен към бебето, който минимизира разстройството на родителите и бебето. Клопки: Непрекъснато трябва да отговаряте на вашето бебе, втората, която плаче, може да е изтощителна. Прочети: Решението без сън за сън от Елизабет Пантли.
5 лесни стъпки за перфектното дежурство на бебето ви за бебето
Рутинна: Джина Форд
Принципи: Чрез създаването на съчетания, които отговарят на естествените ритми на бебето, Джина твърди, че предотвратява глада, преумората и коликите, които могат да доведат до прекомерен плач. Как да го направите: Следвайте деветте различни рутинни процедури, описани в книгата, от раждането до 12 месеца. Режимите включват насоки минути по минута за натоварване, захранване и ритуали за лягане. Предимства: Трябва да имате бебе, което спи до 8-10 седмици. Клопки: Редовете са много строги и способността ви да напускате къщата е ограничена. Прочети: Новото удовлетворено малко бебе книга от Джина Форд.
Рутинна: контролиран плач
Принципи: Д-р Ричард Фербер предложи "контролиран плач" през 80-те години, за да научи бебе да заспи от само себе си, но не се препоръчва за бебета под шест месеца. Как да го направите: Поставете бебето си в леглото си и го изведете от стаята. Върнете се след няколко минути, за да го утешите с думи или допир, но без да го гледате или да го вземете. Оставете стаята и чакайте по-дълго между посещенията, за да го утешите. Ползи: Това е бързо - в рамките на една седмица можете да видите подобрения. Клопки: Някои изследвания показват, че плачът за дълги периоди може да причини емоционален стрес, въпреки че други проучвания не са съгласни. Тя може да бъде сърцераздирателна и за вас. Прочети: Решете проблемите на съня ви за съня от д-р Ричард Фербер.
Рутинни: EASY принципи
Изработена от Трейси Хог, EASY означава яде, активност, сън, структурирана рутина. Как да го направите: Това е повтарящ се тричасов рутинен процес, който включва храна, игра, след това дрямка. Докато спи, вие почивате или правите нещата. Ползи: Трейси подчертава значението на правилния график - нещо, което почти всеки експерт по съня се заклева. Клопки: Ако бебето ви просто откаже да заспи, когато искате, може да се окаже трудно да го направите. Прочети: Тайните на детето от Трейси Хог.
