Най-добър британски катерач Лео Хемдинг току-що направи триумфалното си завръщане от проекта, за който работи вече почти десетилетие. Най- пророк, върху невероятно трудния монолит на Националния парк "Йосемит Ел Капитан", е първият маршрут до скалата, който трябва да бъде установен от британски катерач, и един от най-тежките - включително скок на стомаха, известен като Дяволът на Дявола, МФ му говореше за това как остава в пиково състояние. Току-що сте приковали Пророка. Колко трудно беше? Пробвах маршрута девет години, прекарах повече от 60 дни върху това парче от скалата. Когато направихме свободното изкачване, той отне шест дни, но четири от тях бяха прекарани в божествена буря. Така че имаше само два катерачни дни. Седяхме на портиер, който наводнен в условия на пълна буря, за повече от 80 часа, без да се движи, в палатка от 4 фута до 6 фута, напълно напоена и студена, гранична хипотермична и след това трябваше да изсъхне всичко за ден и половина отидете и изпълнете в абсолютния си връх. Каква беше най-трудната част от гледна точка на техниката на катерене? Наистина трудната част е тази функция, наречена "А1 Красота": красива, на 35 метра разкрива напълно плоска стена. Няма нищо за ръцете ви, нищо за краката ви - само тази минута се счупи, за да задържите пръстите си. И в този момент сте повече от два пъти по-високи от Канари Уорф. Обучавате ли на стени на закрито много? Е, аз съм професионалист, за да преследвам лятото по света, което означава, че нямам намерение да тренирам толкова много. Но ако живеете в града, през зимата не е лесно да тренирате на полето. Има много кръстосване между стила на катерене, все пак, ако искате да направите голяма стена катерене, можете да получите някои от ползите чрез обучение на закрито. Дори и на висока скала се стига до индивидуалните движения, които можете да направите чрез боулдъринг. Какво представлява типичната тренировка на стена като вас? Ако съм на оловна стена [на която прибираш въжето, докато се изкачваш], класическото нещо, което правя, за да тренирам за издръжливост на големите скали, започва по маршрут, който е сравнително лесен за мен като 6а, след това направете 6а-плюс, а след това 6b, след това отидете до 8а-плюс, след това обикновено съм доста уморен, за да се отърва от това, тогава ще отида цял път нагоре и надолу. Това е около 28 полета, ако отидете целия път нагоре и отново надолу, което трябва да отнеме няколко часа. Направете ли издърпвания да ви помогнат да се катерите? Въпреки че се нуждаете от основно ниво на сила, аз не бих препоръчал много изтегляния, особено ако сте начинаещ. Много по-важно е да се съсредоточим върху техниката. Една от причините, поради които жените често правят добри алпинисти, е, че те обикновено нямат тази сила на горната част на тялото, така че трябва да се съсредоточат върху техниката. Също така, основното ниво на фитнес е важно, така че можете да отидете на кръстосан треньор или на мотор. Склонен съм да изляза на моя планински велосипед за фитнес.
Houlding има нов филм, който покрива битката му Най- пророк, Ето шокиращото ремарке за него. Това ще те накара да кажеш "свято", а после и други думи.
За да видите една от тренировките Houlding използва се, за да се оформят за стените на големите стени, вдигнете Март 2011 брой на мъжкия фитнес или Изтеглете маг тук.
