Дори и най-обсебените бегачи могат да прекарват само не повече от няколко часа, които работят всеки ден, което оставя много време за запълване. Разбира се, може да "работите" и понякога трябва да "спите" и "да ядете", но ще остане достатъчно свободно време, когато имате нужда от нещо, което да не върви. Защо да не вземете една от тези отлични книги и да използвате това време, за да прочетете за бягането?
Тренирайки с кенийците: Откриване на тайните на най-бързите хора на Земята
в Пътят на бегача, Adharanand Finn изследва до голяма степен неизвестна текуща култура в Япония, но светът е наясно с мощта на кенийските бегачи, гледайки ги триумфално в олимпийските събития и големите маратони в продължение на много години. Да напише Бягайки с кенийците, Фин се премества в Кения и се обучава с елита на страната, за да се опита да открие тайните на скоростта си - но книгата е и вдъхновяващо описание на неговите пътувания и тренировки за първия маратон. Мека цена £ 5.98 (RRP £ 10), купете на amazon.co.uk
- Обичах адреналин Фин Бягайки с кенийците, Казва професионален състезател по ултрамаратон и хоканей Едно едно от спортистите Том Евънс. "Прекарах една година в Кения и прочетох книгата, докато бях там. След това отидох в Итен (планинския град, използван от много кенийски бегачи като база) и се завтече с момчетата там и направиха лега маратон, който е голямата раса, която той [Фин] направи там, всъщност се състезавах против Адаран и оттогава бяхме свирепи - не ми харесваше да се бия с него.
Бъфало: Сезонът вътре в Марк Уотърмор, Адам Гушер и Университета на Колорадо за мъже
Навярно бихте предположили, доста справедливо, че злоупотребите от екипа на Университета в Колорадо от 1998 г. няма да ви задържат много, но ще бъдете много грешни. Неволята удари отбора на всеки ход, но те продължават да се съревновават и превъзхождат героично. Отидете напред и натопи пръста си в света на най-високо ниво колежански американски спортове. Няма да бъдете разочаровани. Мека корица £ 8.71, купете на amazon.co.uk
"Аз чета [Бягай с бифоните] пет или шест пъти ", казва професионален състезател по ултрамаратон и хокей на Hoka One One, Хейдън Хоукс. "Това ми напомня за дните ми в един американски колеж, който се движи по ски бягане и ми помогна да запаля мечтите си. Винаги съм искал да стана изцяло американец и може би да спечеля национална титла и въпреки че никога не съм спечелил национална титла, бях изцяло американски [избран от национален орган на треньори и експерти като един от най-добрите колежани спортисти в САЩ ]. Винаги ме отвежда и ми напомня откъде идва любовта ми към бягането.
Любовта на бягането
Ако искате да се потопите дълбоко във всеки аспект на изпълнение, това е книгата за вас. Автор Тим Нойкс изглежда в съдебномедицинските подробности по време на тренировки, състезания, наранявания, физиология, тайните на спортисти от световна класа и почти всичко останало свързано със спорта. Мека цена £ 15.98 (RRP £ 20), купете на amazon.co.uk
"Това е леко техническа текуща книга, която съдържа много подробности за това как да подобрим ефективността", казва Евънс. "Това е наистина интересно, доста дълбоко - бих казал, че трябва да имате кафе, преди да започнете и може би ще свършите да четете всяка страница два пъти!"
Краката в облаците: Приказка за бягане и замаяност
Ако сте работили само в градовете, сърдечно препоръчваме да разширите хоризонтите си, като прочетете Нощи в облаците, която се влива дълбоко в света на падането - обсесивна страст в районите на Великобритания като района на езерото. Авторът Ричард Аскъм се влюбва в спорта, в който се справя с скандалния кръг на Боб Греъм - опит да се съберат 42 от най-високите върхове на Лейк Дистрикт за 24 часа. Мека корица £ 7.35 (RRP £ 10), купете на amazon.co.uk
Два часа: стремежът да управлявам невъзможния маратон
Дори и да имате само променлив интерес към бягане, вероятно ще сте чували за неуспешния опит на Елиуд Кипчог да организира двучасов маратон като част от проекта Breaking2 на Nike през 2017 г. Журналистът и любителският ездач Ed Caesar имаха уникален достъп на спортистите и експертите зад опитите, а книгата му дава несравнимо прозрение за елитния маратон, както и за историята на спорта. Мека цена от £ 10, купете на amazon.co.uk
Не ме спирайте сега: 26.2 Приказки за пристрастяването на бегача
Бягането има начин да се вкарват куките в човек, без значение колко скептичен е на спорта, който може да бъде преди да започнете. Тази книга не само следва пътуването на излъчващия Васос Александър от нежелания бегач към ултрамаратонар и триматлета на "Желерман", но задълбочено изследва как бягането може да стане мания за всеки. Дръжте чифт обучители удобен, защото ще искате да бягате след четене. Мека корица £ 6.35 (RRP £ 9), купете на amazon.co.uk
Пътят на бегача: Пътуване в приказния свят на японското бягане
Шест японски бегачи завършиха макета от 2018 г. в Токио в рамките на 2 часа и 9 минути. Това може да не означава много за вас, а за да я поставите в контекста, в историята на британците, при които само пет човека са работили под този маркер и само осем американци са го направили. Тази сила в дълбочина е резултат от това Япония да е една от най-изпълнените народи на Земята, особено на дълги разстояния.В тази завладяваща книга журналистът Adharanand Finn изследва уникалната текуща култура в Япония. Мека книга от £ 15, купете на amazon.co.uk
Какво говоря за това, когато говоря за бягане
Най-странните неща са склонни да се появяват в главата си, когато бягате, и е честно да се каже, че повечето от нас биха се борили да ги обяснят с всякаква яснота по-късно. За щастие, Haruki Murakami е един от най-големите живи писатели в света, както и един запален бегач, и тази книга напълно улавя потока на съзнанието, мислейки много опит при бягане. Ако сте фен на Мураками и тичате, това наистина ще удари мястото. Мека корица £ 6.06 (RRP £ 9), купете на amazon.co.uk
Вижте сродните автори Трансцендент 3100 Mile Race: Дълго разстояние любов AffairRace бандити: текат без билет
Как да разкараме маратон: Ръководство за начинаещи за завършване на 26.2 глави
Ако очарователните приказки на елита - или най-малкото много добри - бегачите, които се радват на радостта от спорта, не съвпадат със собствения ви опит в бягането, опитайте тази книга. Авторът Джоел Коен е щастлив да се втурне в мизерията, която може да възникне от опита да се проведе маратон, и това става по забавен начин тук. Ако сте се регистрирали за маратон само, за да откриете, че легендарният "бегач на високо" никога не пристига по време на или след вашите собствени писти, Как да разкараме … ще бъде безценно ръководство за преминаване през състезанието. Мека цена £ 11.99, купете на amazon.co.uk
Роден да тече: Скритото племе, Ultra-Runners, и най-великата раса Светът никога не е виждал
Това е книгата, която изпраща хиляди по улиците без обувки (или с минимални обувки), за да изпробва бос. Препоръчваме ви да не го направите - поне не без дълъг и внимателен план да подготвите тялото си за това - но все пак си заслужава да прочетете вдъхновяващия от Кристофър Макдугъл Роден да тича, която се фокусира върху племето Tarahamura в Северно Мексико, известно с способността си да се движи на дълги разстояния. Мека корица £ 7.19 (RRP £ 10), купете на amazon.co.uk
Днес умираме малко: Емил Затопек, олимпийска легенда за героя от Студената война
Един от най-великите олимпийци на всички времена, Емил Затопек предефинира какво е най-доброто с неговите диваши сесии. Той тренирал във всички условия, понякога докато носел военни ботуши и напускал съперниците си в резултат на това - Затопек е единственият, който е спечелил 5 000 м, 10 000 метра и маратон на един олимпийски игри. Тази страхотна биография на Ричард Аскъм обхваща както удивителните постижения на Затопек, така и живота му извън бягането. Мека корица £ 9.18 (RRP £ 10), купете на amazon.co.uk
