Здравословно хранене никога не е било по-популярно, което се доказва от четирите най-продавани бестселъра на Amazon UK, които са диетолози. Кой би могъл да твърди, че повече хора, които се концентрират върху здравословното хранене, са нещо лошо? Не Треньор, но ние поискахме от диетолог Айслинг Пигот това, което тя направи от всяка книга.
Lean в 15, Джо Уикс (# 1 бестселър)
Те казват: Lean В 15 [разкрива] как да комбинирате храната и упражненията, за да запалите интензивното изгаряне на мазнините.
Пигот казва: Джо Уикс има научна степен по спорт, която често включва известно обучение по хранене. Въпреки това, след като съм научил преди това в областта на спортната наука, знам, че това образование често е фокусирано върху елита или високопоставения спортист. Този тип образование често пропуска сложността на преяждането, затлъстяването и психосоциалните последици от храненето.
Рецепти на Джо са наистина интересни, често съчетават вкусове и вкусове с интересни методи за готвене и със сигурност имат някои положителни аспекти. Той популяризира рецепти като високобелтъчни, с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, което противоречи на посланията, които популяризираме като диетолози. Актуалните, основани на доказателства хранителни съвети препоръчват да не се прославя или демонизира хранителните групи.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Джо Уиксс Shift, Shape и Sustain плана срещу ТреньорНа талията
Деликатно Ела всеки ден, Ела Милс, Ню Уудърд (# 3 бестселър)
Те казват: Много очакваната втора книга на Ела е съчетана със 100 повече от нейната търговска марка - прости, но все пак изкусителни рецепти на растителна основа, без млечни продукти и без глутен.
Пигот казва: Докато историята на Ела за спечелването на битката със здравето и храненето е страхотна, важно е да запомните, че това не означава, че тя може да ви предостави точни, актуални хранителни съвети.
Ела се доближава до тази готварска книга, като популяризира вегетариански, млечни и без глутен рецепти. Докато е напълно възможно да има здравословна диета, използваща тези подходи, глутен, млечни продукти и месо са не вредни, причиняващи заболяване или нездравословни. Храната е важна и трябва да се ползва по всяко време. Не е правилно да демонизирате тези групи храни без необходимите научни доказателства, за да направите такива твърдения.
8-седмичната диета за кръвна захар, Д-р Майкъл Мосли (# 4 бестселър)
Те казват: Д-р Майкъл Мосли, автор на най-продаваните 5: 2 Бърза диета, разкрива подход за промяна на играта към една от най-големите тихи епидемии на нашето време - повишени нива на кръвната захар.
Пигот казва: Посланието, което изпраща, не е неточно, но продава собствената си история, което ни кара да се чудим за доказателствената основа зад здравните му твърдения. Майкъл правилно говори за важността на управлението на теглото за профилактика на диабета, но го продава като осемседмично решение вместо промяна на начина на живот. Книгата му демонизира въглехидратите, вместо да изпраща най-важното послание - умереността и контрола на порциите са от ключово значение.
Стритната храна, Aidan Goggins & Glen Matten (# 9 бестселър)
Те казват: Революционният начин да загубите 7лв за седем дни. Добавете здравословни храни Sirt към вашата диета за ефективна и продължителна загуба на тегло, невероятна енергия и блестящо здраве.
Пигот казва: Това е версия 2016 на "Диетата на зелената супа". Диета, ограничена от калории, използваща пълна и пълна псевдо-наука. Гарантирано да ви дава противоречива, объркваща хранителна информация, да намалите метаболизма си и да се държите точно като всяка друга диета на прищявка. Винаги търсим магически отговор, когато става въпрос за хранене и здравословно хранене. Това е просто още един удар в тъмното.
