Задайте добри навици за хранене и малката ви ще има здравословен поглед върху храната до края на живота си
Независимо дали просто започнете да отбивате бебето си, се превърнете в професионалист, който се занимава с вкусно хранене, когато вашият малък се бори с глад или избягва ракети с моркови, докато вашето малко дете се захваща с прибори за хранене, уроците по хранене, които преподавате на вашето дете сега може да помогне за насърчаване на любовта към хранене и да се увери, че тя има положителен поглед върху храната. Детска диетолог Шарлот Стърлинг-Рийд й дава съвети.
Направете забавно хранене
Опитайте се да се храните заедно като семейство, когато е възможно, и да го забавлявате за малкия си, като пеете песни или говорите за храната. Радвайки се на средата на вечерята, това е важна част от насърчаването на вашето бебе да се наслаждава на ястията си и може да улесни насърчаването на здравословно хранене, когато порасне.
Сервирайте много разнообразие
Колкото по-голямо разнообразие предлагате на вашето бебе, когато са млади, толкова повече те ще се хранят, когато пораснат. Когато растат, уверете се, че винаги предлагате различни храни в различни цветове, форми, вкусове и текстури и нека детето ви да се запознае с всички тях. Това ще помогне да се гарантира, че тя е по-малко притеснена и също така, че консумира добър баланс на всички хранителни вещества, от които се нуждае всеки ден.
Насърчете здравословна храна
Осъществяването на детето ви в структура около времето за хранене може да й помогне да осъзнае по-добре глада и пълнотата. Едно рутинно, като три основни ястия и няколко здравословни закуски може също така да намали необходимостта от паша или ядене от скука или навик.
Научете ги за храната
Позволявайки на вашето малко дете да научи всичко за храната и какво точно яде колкото се може по-рано, може да я насърчи да се наслаждава на храната си повече. Включете детето си в отглеждането, готвенето и разбира се го ядете от ранна възраст.
Подкрепя независимостта
Подгответе храната по начин, който е сравнително лесен за вашето бебе или малко дете, за да се справите с него, като например храни с пръст или сгъстени супи. Не я забърквайте. Ако яде бавно, но самостоятелно, тя ще се радва на процеса и ще помогне да се гарантира, че тя се радва както на независимостта, така и на опита на яденето.
Как гарантирате, че храненето с бебето ви е забавно и приятно? Уведомете ни в полето за коментари по-долу.
