гимнастик Даниел Кийтингс се завърна от нараняване на коляното, което заплашва да сложи край на кариерата си, за да спечели многобройни медали на младша и старша възраст, включително злато в конете на тазгодишните европейски първенства, и има за цел да увеличи разстоянието. MF говори на гимнастичката за неговия тренировъчен график и подготовката за Европейското и световното първенство през 2011 година. Как върви обучението? Аз съм на около 80% в момента. Аз работя върху всичките шест апарата, така че за някои се подобрявам, а за другите се връщам там, където съм. Вие спечелихте европейско злато в конския коня - имате ли други любими? Вероятно високият бар, защото мога да се хваля и се чувствам като втора природа. Най-малко любимият ми е пръстените, защото това е най-взискателното на моето тяло. Вие не сте страхотни всеки ден и дните, в които трябва да идвате и да направите голяма сила движи върху пръстените може да бъде кошмар. Какъв е типичен ден за обучение като теб? Ще направим две сесии на ден, всяка с по три парчета. Има четири дисциплини от горната част на тялото и две от долната част на тялото, така че ще направим горната, долната и горната част във всяка. Придържате ли се към движенията на телесно тегло? От време на време ще правим тежести като пейка или клякам, но много рядко. Това е най-вече телесно тегло се движи като брадичка, преса и спадове с добавена тежест. Трябва ли да наблюдавате теглото си? Да, трябва да сме силни, но леки. Ние не се занимаваме с прекалено много мускули, защото правим главно движения на телесно тегло, но също така се грижим за добавките, които използвам - ще остана на креатина, за да избегна натоварване с вода. Вземам протеин и добавка към аргинин, за да мога да прокарам трудните времена. Гледаш ли към Лондон 2012? Най- 2012 Олимпиада са следващата голяма цел, но следващите европейски и световни първенства са фокусът в момента. Ако нашият отбор може да спечели първото място в световното първенство, можем да изпратим екип на Олимпиадата. В противен случай можем само да изпратим няколко души. Имаме голяма дълбочина в отбора. Те се справиха добре без мен през миналата година, така че се надявам да мога да добавя към това. И така, какво е в близко бъдеще? В момента аз просто се опитвам да се възстановя и да се върна на пистата. Моят фокус е европейците през 2011 г. - ако всичко е на път с коляното ми, бих искал да запазя златото на кончето и да спечеля злато в цялата обиколка.
Отдясно ще откриете упражненията, които прави, за да останете гъвкави. За повече тренировки от топ спортните звезди се абонирайте за списанието. Ще ви дадем пет въпроса за £ 5.
