Какво трябва да направя преди състезанието и кога трябва да го направя? "След десетминутен лек джогинг се простират всички основни мускулни групи, но само за десет секунди, защото искате да ги изстреляте, а не да ги затворите. Вие ще използвате силно глутетата си по време на състезанието, така че три комплекта десет глута мостове предлагат отличен начин да ги подготвите да работят. Какви продукти трябва да използвам, за да е по-лесно да си свалям гащетата след плуването? "Бебешкото масло или вазелинът навсякъде по тялото ви ще ви помогне бързо да свалите костюмите и да предотвратите развалянето". Трябва ли да нося шапката си над очилата си или обратно? - Носете си очила под шапката, за да не могат да се почувстват, ако някой ви хване по време на плуването. Как да гарантирам, че не губя мотора по време на прехода? - Щом веднъж сте подредили мотора си - проверявайки в същото време и индексите на прехода, така че знаете точно къде отивате - сложете нещо като цветна кърпа с велосипеда или флаг или балон на кормилото, така че да можете да го видите, когато влезете в района, където са монтирани велосипедите. Колко структуриране мога да избягам по време на цикъла? - Абсолютно нищо. Всяка година хората са дисквалифицирани за това, а последното, което искаш, е цялата ти упорита работа в обучението, за да отидеш в пота, само за да ти спести малко работа по време на втория крак.
Стюарт Хейс е спонсориран от Максифуел. За повече информация как да използвате Maxifuel продуктите, за да зареждате ефективно вашите сесии за издръжливост, отидете на maxifuel.com За повече съвети от експерти в своята област, абонирайте се MF - Ще ви дадем пет броя за £ 5.
Изтеглете цифровата версия на последния брой от качи.
