Никаква връзка не е съвършена. Ще има много пъти, когато възмущението в една връзка може да бъде проблем. Как се справяте с тези чувства здравословно?
Изумително е колко бързо хората забравят, че връзките са трудни. Поддържането на здравословен баланс, активното поддържане на нещата жизнени, справянето с промените и манипулирането на важни въпроси, са причина за връзка. И манипулирането на неприязън във взаимоотношенията отнема упорита работа.
Това е подобно на трик на магьосника, че не позволява да падне нито една от въртящите се пластини. Когато един аспект на връзката става напрегнат, той се отразява на другите аспекти, като че ли магьосникът се фокусира твърде много върху една табела, другите започват да падат.
И по време на тези падания хората развиват чувства на възмущение. Може би вашият партньор предаде вашето доверие, или може би сте направили доверието в разпадането. Какъвто и да е случаят, усещането за предаване от партньора ви е силно, особено ако сте заедно от години.
Как да се справяте с чувствата на възмущение
Ударът е много по-труден за справяне. Възмущението може да се раздуе и да доведе до по-лоши избори, ако не бъде направено незабавно. Но какви са някои здравословни и полезни начини да се справим с тези тъмни чувства?
# 1 Вземете това, което каза партньорът ви, докато сте ядосани. Вярно е, че има линия, която просто не пресичате. Това е злоупотреба, това означава, че е вредно. И все пак ще има случайни случаи, в които нещата се затоплят, че това е неизбежно. Дори и най-добрите двойки са казали ужасни неща помежду си. Това не означава, че е добре. Това означава, че това се случва.
Ако се фокусирате прекалено много върху това, което казва някой, докато сте ядосани, никога няма да спите през нощта. Каквото и да кажат, шансовете са, че те не означават това. Ако го правят, те не означават това по начина, по който се натъкна. Освобождаването от тези болезнени думи е първата стъпка към справянето с гняв и негодувание. Просто се уверете, че този проблем не е повторен и че линията е ясно определена. В противен случай рискувате да имате емоционално злоупотреба. [Прочетете: 21 големи признаци на емоционално насилие може да сте с изглед]
# 2 Дайте си един на друг думата, за да обясните на ваша страна, да получите чувства, да отваряте и т.н. Това определено е една от най-важните стъпки, които трябва да предприемете, когато се учите да се справите с негодуванието в една връзка. Въздухът може да изглежда твърде много като да се оплаквате, но в края на деня и двамата просто оставяте отрицателните чувства, докато се обяснявате на другия човек. Когато хората се чувстват така, както са се обяснили и са били чути, те са склонни да се успокоят и да мислят по-ясно.
# 3 Знайте кога да се отдадете помежду си. Другата страна на номер две е да знае кога да се оттегли. Само защото отклонявате и обяснявате себе си, не означава, че трябва да го направите веднага, през цялото време.
В зависимост от това, което се случи, понякога и двамата трябва да се отдръпнат и да се оставят да дишат. Не става въпрос за поставяне на нещата в ход, а за признаване, когато имате нужда от време, за да помислите за ситуацията, така че да можете да се справите правилно. [Прочети: Как да дадем пространство в една връзка и да не се отклоняваме]
# 4 Избягвайте отмъщение или отмъщение. В зависимост от това какво се е случило, може да се почувствате много разстроени и да имате нужда от отмъщение. Нищо добро не излиза от това, просто по-лош въпрос или разпадане.
Отблъскването е за тийнейджъри, решенията са за възрастни. Няма значение дали вашият партньор е извършил вашата версия на непростимия грях, тоест, отмъщението е най-добре, когато изобщо не се случва. Нека се справят с бурята, която са раздвижили в действията си, това е достатъчно наказание сам. [Прочетете: Как да се справяте със сложни взаимоотношения и да намерите успех]
# 5 Виж от другата страна на монетата, защото винаги има една. Тъй като в този момент сте възмутени, последното нещо, което сте обмислили, е тяхната страна на историята. Това обаче е също толкова важно, колкото и вашето, и може да откриете, че те не са извършили своите действия от лоши намерения. Ако са го направили, те все още заслужават да разберете напълно проблема. Ако не за тях, направете го Вие вижте всички страни на проблема.
# 6 Направете мир с събитията. Погледнете какво се е случило, сравнете го сега. Вижте по-голямата картина, ако искате наистина да се справите с негодуванието в отношенията по правилния начин. Ако проблемът е възникнал преди известно време и все още сте възмутен, може би отделете малко време, за да разгледате по-голямата картина.
Нека умът ви да се разхожда до времето, когато проблемът се представи за пръв път. Какво направи? Какво направи вашият партньор? Какво стана? Как сега са нещата различни? Винаги са различни, за добро или за по-лошо. То помага да видите колко далеч или ниско сте дошли оттогава. От друга страна, ако проблемът е настъпил, не забравяйте да направите това след месец или два. [Прочетете: 15 бързи начина за отстраняване на счупени взаимоотношения и направете го последно]
# 7 Отговорете на един основен въпрос. Това, което се е случило, е опрощаващо, или струва повече от това, което вие и вашият партньор сте имали, докато не се случи това? В края на деня имате връзка с този човек по някаква причина. Ако сте били заедно дълго време, още повече основание да обмислите това.
Може да откриете, че въпросът изглежда малък, когато бъде поставен в перспектива. Може да се окаже, че изглежда дори по-голям, отколкото сте предполагали.В зависимост от вашето конкретно обстоятелство, това може да бъде определящият момент, в който отговаряте истински. [Прочетете: 20 знака, че трябва да се разпаднете и да хвърлите кърпата]
# 8 Достигнете компромис. Ако сте изминали последните седем, поздравления, това означава, че сте готови да опитате да преминете от това, защото отношенията ви са по-важни за вас, отколкото за проблема. Единственият подходящ начин да се справиш с негодуванието в една връзка и да намериш решение е чрез компромис.
Ясно е, че ако вашият партньор направи нещо, за което не одобрявате, тогава те се чувстват по различен начин по въпроса. Намерете общото основание, което работи най-добре и за двама ви. Например, ако вашият партньор предпочита повече време сам, но предпочитате да свържете повече време с тях, намерете времето, с което и двамата сте удобни. [Прочети: Как да компрометираме в една връзка, без да чувствате, че губите]
Ако партньорът ви има проблеми, които се отварят, но искате те да бъдат отворена книга, определете време, в което и двамата да говорите открито, но не го насилвайте извън това време.
Ако проблемът е по-сериозен, като измама, тогава помислете по този начин: те го направиха, за да запълнят една празнота. Когато хората изневеряват, това е така, защото им липсва нещо в сегашното им романтично състояние. Какъв е липсващият ви партньор, който не сте предоставили? И какво очаквате от тях в замяна? [Прочети: Как да простим един измамник: 8 въпроса, за да се изправим пред предателството]
# 9 Направи нещо церемониално, за да позволи на миналото да отиде. Това може да звучи доста детински, но всъщност е доста полезно. Например, ако вашият партньор от дълго време държеше мрачна тайна от вас, предадейки вашето доверие, церемонията служи като начин да се изхвърлят всичко свързано с тази тайна. Това е форма на затваряне, както и на думите: "Оставяме миналото тук и се движим напред, защото сме сериозни за това."
# 10 Приемете факта, че ще трябва да направите това много в течение на времето. Звучи ужасно, но отново, много хора забравят, че връзките са трудни. Докато сте в една връзка може да бъде забавно, вълнуващо, весело, приключенски или дори мотивиращо, нищо добро не идва лесно.
Повече от това, ние сме всички хора. Грешки се случват. Колкото повече обичате някого, толкова повече те могат да ви навредят. Това е част от пакета, няма никакъв начин около него, без значение кой сте.
[Прочетете: 15 признаци за здравословна връзка, която винаги трябва да търсите]
Яростта в една връзка е неприятно усещане. Това е гняв, болка и объркване. Понякога, справянето с всички тези чувства попречи на връзката ви. Ключът да се справим здравословно с това е да оставим егоизма и гордостта на вратата.
