Когато се практикувате правилно, има много различни предимства за йога, като се започне от по-гъвкава, за да стане по-"едно" със себе си.
Въпреки това, няколко заглавия, които твърдят, че йога е ключът към решаване на болката в гърба, според ново изследване, са в най-добрия случай подвеждащи и най-лошо в най-лошия случай.
Телеграфът избраха "йога е ключът към облекчаване на дългосрочната болка в гърба, смятат ново проучване", докато Онлайн поща бях избягал с "Ако искаш да облекчиш болката в гърба си, направи йога: Практиката е два пъти по-добра от другите упражнения за подпомагане на дискомфорта", и в двата случая в отговор на изследвания, които не успяха да подкрепят тези твърдения.
Изследването всъщност представляваше преглед на минали проучвания по темата, публикувани онлайн от библиотеката на Cochrane. Прегледът включваше 12 проучвания и 1 080 участници и, за съжаление, заключенията й по отношение на йога едва ли бяха толкова ярки, колкото бяха изписани другаде.
Като цяло изследването открива известни доказателства, че йога е по-добре за болки в гърба, отколкото да не упражнява, но няма убедителни доказателства, че е по-добре да се правят други упражнения, предназначени да помогнат за възпалението на гърба.
Може би дори по-важно е, че изследването установява, че дори когато йога е подобрила болката в гърба, тя не го е направила достатъчно, за да бъде клинично важна. Екипът зад изследването прогнозира, че при 100-точкова скала е необходимо 15-точково подобрение, за да се направи реална разлика в живота на хората. Реалното подобрение от йога беше около пет точки.
Така че има някои доказателства, че йога е по-добре за болки в гърба, отколкото няма упражнение (но не от достатъчно, за да бъде клинично важно) и не е доказано, че е по-добре от други упражнения на гърба.
Това не означава, че йога трябва да се пренебрегва, тъй като Сюзън Вийланд от Центъра за интегративна медицина към Медицинската гимназия на Мериленд, която ръководи изследването, каза пред Ройтерс Здраве:
"Урокът за потребителите е, ако имате хронична болка в гърба и се интересувате от опит за йога и вашият лекар е съгласен, струва си да опитате."
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Прочетете това преди да повярвате в друга история за здравето на вестника
