10 неща, които трябва да знаете за слънцето

1. Той прави витамин D безжично

Дебнат точно извън видимия спектър на светлината е ултравиолетовата радиация, която прониква в кожата ви и се превръща във витамин D. Това работи, като се уверите, че нямате меки кости или развивате рахит и предпазвате от диабет. По-скоро умело е невъзможно да получиш твърде много "D" от слънчевата светлина - щом тялото ти е достатъчно, то е унищожено със същата скорост, с която се превръща.

ПРЕПОРЪЧВА: Колко време трябва да прекарате на слънце, за да получите витамин D

2. Той никога не е загубил зрелищен конкурс

Всеки, който някога е използвал очите си, е открил трудния начин, че гледането директно на слънцето е лошо за вас, но прекомерната ултравиолетова радиация също се смята за голям фактор, допринасящ за развитието на катаракта. Това е мястото, където протеините се слепват заедно върху лещите на едното или и двете ви очи, което води до облачно виждане, загуба на цветово възприятие или по-голяма чувствителност към отблясъци. Други новини: Знаете ли, че снежната слепота е по същество роговицата на вашите очи, получени от слънчево изгаряне?

Необходимо е да изберете слънчеви очила, които да предпазват очите ви от каталога на бедствията, които могат да причинят UVA и UVB лъчите. Потърсете слънчеви очила, които имат CE или UV 400 одобрение от ЕС, за да се уверите, че не повече от пет процента от UV лъчите достигат вашите деликатни очи и да внимавате да купувате в чужбина, където регулирането не е толкова строго. Избягвайте по-тъмните лещи: вашите ученици ще се разширяват, ще им позволят повече лъчи, а също и риск от шофиране. За пълна защита експертите по очи препоръчват облицовъчни нюанси, които спират досадните UV лъчи, които се промъкват около страните.

ПРЕПОРЪЧАНО: Най-добрите спортни слънчеви очила

3. Може да ви разболее

Постоянното излагане на ултравиолетова радиация - да, това отново - може да има пагубен ефект върху имунната система на организма. След като получите слънчево изгаряне, вашите бели кръвни клетки се променят в разпределението си от оптималното си положение, което може да увеличи риска от инфекция. Полето на фотоимунологията (изследването на ефекта от светлината върху имунната система, кръстословици) е млад, но вече изглежда като отворен и затворен случай. Ето защо някои хора получават възпаление на студени рани, след като са били на слънце за дълго време.

4. Той унищожава ДНК

За съжаление, твърде много ултравиолетово лъчение в светлина е вредно за вашето тяло - в крайна сметка това е форма на радиация. За такова общо състояние като слънчево изгаряне, езикът става страшен доста бързо. Кожата ви е възпалена, но това, което се случва, всъщност е директно увреждане на ДНК на клетките ви. В усилието да се предотврати разпространението, тялото ви извършва по същество контролирано разрушаване на засегнатите кожни клетки, които след това се отлепват - процес, наречен апоптоза.

5. Може да ускори времето

Ако някога сте били някъде близо до плажа и сте станали свидетели на това, как слънчеви лъчи на определена възраст приличат на продажба на кожени изделия, ще разберете, че пораженията, прекарани в слънцето, могат да се появят върху кожата. UV радиацията унищожава колаген - протеинът, който държи тялото ви заедно - и с течение на времето тази загуба води до бръчки, по-малко еластичност на кожата и черни петна. Това дори не трябва да бъде след епизод на слънчево изгаряне - слънцето ще ви донесе в края на краищата.

6. Това е хапче за сън

Човешките същества са естествено дневни - както в нас са построени да правят нещата през деня. Хормоните на нашия организъм регулират съня чрез наблюдение на излагането на светлина - накратко, тялото се чувства светло, е време да стане и да чувства по-малко светлина, обратно. Това е по-скоро случай на тяло, развиващо се около дневния цикъл на слънцето, от другата страна, разбира се, но все повече слънчева светлина е общо решение за безсъние, тъй като помага за повторно калибриране на естествения цикъл на сън.

7. Това е гигантски антидепресант

От друга страна, показа се, че слънчевата светлина пряко се свързва с производството на серотонин при плъхове. Това е по същество уелнес химикала на тялото - той регулира настроението и апетита, както и много други неща. Намаляването на това, тъй като есента се превръща в зима, се смята за основен случай на сезонно афективно разстройство. Повече слънце е по-щастлив.

8. Повишава плодовитостта

Съншайн повишава нивата на тестостерона при мъжете - така че е по-вероятно да забременеете в по-слънчевите месеци. Проучване в Турция установи, че жени, които получават по-малко от един час слънчева светлина седмично, достигат менопаузата от седем до девет години по-рано.

ПРЕПОРЪЧАНО: Как да увеличите нивото на тестостерона

9. Преди да унищожите кожата, първо може да бъде любезна към нея

Негативната страна на ултравиолетовото излъчване може да бъде брутална - но също така многократно се оказва, че е от полза при лечение на цяла гама от кожни състояния. Псориазис, екзема и жълтеница (както и рахит) са повлияли положително на UV обработките, като лекарите предписват контролирано излагане на слънце, за да помогнат.

10. Това е канцерогенно

Ракът на кожата е най-честата форма на рак в света и е причинен предимно от продължително излагане на слънчева светлина. Повечето случаи са такива, които се наричат ​​рак на базални клетки и могат лесно да бъдат лекувани. Внимавайте, ако получите нов мол, защото малкото малцинство са меланом, които са ядосани, червени, раздразнени и могат да кървят - и могат да доведат до смърт.

Проверете вашите бенки с интелигентния скенер Hud, който се предлага от indiegogo.com. Това е медицински клас леща, която прикачвате към вашия смартфон.Счупваш къртицата, която най-много те плаши, и я изпратиш чрез приложение, за да бъде медитирано от медицински специалист, който с малка такса ще сподели мислите си.

"Никога не съм мислил, че ще се случи с мен"

Лоти Джаксън, който е сключил договор с меланома на 27 години през 2012 г., е един от повече от 100 000 нови страдащи от рак на кожата в Обединеното кралство, които могат да кажат по-горе всяка година ...

Какви бяха първите признаци, че нещо не е наред?

По това време работех по PR за фалшива марка за тен и пишех прессъобщения за това какво да търся и кой е по-податлив. Осъзнах, че закачам много от кутиите, така че отидох при моя лекар и клюка на лявата ми буза ми се стори притеснен.

Това сигурно беше шок

Никога не съм мислел, че това ще ми се случи. Аз съм срамежлив и винаги съм бил внимателен на слънце. В живота си имах само две шезлонги.

Беше ли ново или винаги сте го имали?

Поглеждайки назад към детските снимки, не мисля, че го имах. Беше само малък мол. Стана по-тъмен и по-повдигнат. Мисля, че кървеше, но съвпадаше с това, че получих кученце, така че мислех, че може да е било от грубо кутрене.

Какъв беше процесът на лечение?

Те премахнаха листообразна част от кожата, след което се нуждаете от втора операция, за да проверите дали всичко е изчезнало. Моят меланом нарастваше, вместо в тялото ми. Ако го направи, може да е влязъл в моята лимфна система и това може да е фатално.

Каква беше втората операция?

Бях ужасена. Имаше шанс да остана постоянно обезобразен. Имах късмет, че имам възможно най-добрата грижа. Сега имам нужда от редовни проверки, но от 2013 г. насам.

Има ли урок, който бихте искали другите да извлекат от вашия опит?

Всеки рак може да ви се случи по всяко време. Ако имате нещо, за което не сте сигурни, определено проверете. Познайте тялото си и бъдете бдителни - ако нещо се промени дори леко, проверете го. Това спаси живота ми и може да спаси твоя.

Лоти говори на треньора чрез British Skin Foundation

Дайте Ни Вашето Мнение