Всички сме били там … някой ни е сторил нещо лошо и сме луди. Парене на пара! Но ето как да простите на някой, който ви е наранил.
По някаква причина опрощението изглежда е едно от най-трудните неща, които човешкото същество трябва да направи. Това е почти така, както хората мислят, че ако те се държат на негодуванието и живеят в негативността, това по някакъв начин ще отмени миналото. Е, нека ви кажа това, което вече знаете … няма. Ако наистина искате да се задържите в здравия си живот, трябва да знаете как да простите на някого.
Както някога е казал Буда: "Да се държиш на негодувание е като да пиеш отрова и да очакваш другия човек да умре." Макар че това може да звучи смешно, помисли си за секунда. Вярно е! Каква полза е да се държим за гнева? Може би си мислите, че правиш нещо добро, като да накажеш другия човек, но повярвай ми, не е така.
Защо е толкова трудно да се научиш как да прощаваш някого
Защо, защо е толкова трудно за нас хората да прощават? Е, има много причини. Но един от тях е, че имаме очаквания. Да, чухте ме. Очаквания за поведението на други хора. И когато тези очаквания се нарушават, тогава се чувстваме наранени и обидени.
Аз не казвам, че другите хора не правят много неприлични неща. Те правят. Те се различават по степен на сериозност. Така че, не мислете, че се опитвам да ви кажа да се държите в една злоумишлена връзка - не съм. В подобни ситуации просто трябва да се премахнете.
Но ако нещата не са от огромни пропорции и това е сравнително светска в голямата схема на нещата, тогава трябва да се научите да пускате и да прощавате. [Прочети: 12 неща, които всички правим, това всъщност прави живота ни още по-лош]
Съвети за това как да прощавате на някого
Нямам магическа пръчка, която да ви предам, за да станете майстор на прошка като майка Тереза. Но имам няколко съвета как да простя някой, който определено ще ви помогне да продължите и да намерите щастие отново.
# 1 Помислете за тях като за дете. Когато едно дете прави нещо нередно, обикновено имаме отношение: "Ами, не ми харесва, но те все още се учат, така че правят всичко възможно."
Не ми се иска да ви разкрия, но някои възрастни не са много мъдри или зрели. Така че те вероятно се представят на нивото на дете. Ето защо трябва да мислите за тях като за някой, който не знае по-добре. Това обаче не означава, че трябва да оправдавате негативното поведение.
# 2 Помислете за голямата схема на нещата. Ядосвате ли се, защото в любовта ни никога не правите прането? Или най-добрият ви приятел не ви се обади в момента, в който тя прочете актуализирането на състоянието ви във Facebook? Преодолей го.
Такива неща не са голяма работа в по-голямата схема на живота. Говорете с тях и преминете. Поддържането на гняв над дребните неща не помага на никого - особено на вас. [Прочетете: 18 емоции, които не бива да се чувствате здравословно)
# 3 Говорете с тях. Някои хора само мълчат. Каква полза има това? Може би човекът, с който се ядосвате, дори не знае, че са направили нещо нередно! Така че, трябва да говорите с тях за това. И не искам да кажа борба … Искам да кажа ДОБРЕ ДОШЛИ. Разисквайте рационално. Само тогава можеш да стигнеш до някаква резолюция. Това е първата стъпка в изучаването на как да простите на някого.
# 4 Поемете отговорност за ваша страна. Знам, че не искаш да го чуваш, но понякога не е виновно за другия. Много пъти имахме роля да играем. Така че, направете някакво самоотразяване и достатъчно зрелите, за да признаете, че сте направили или казали нещо, което е допринесло за това положение. [Прочетете: 12 знаци, че сте егоистичен в отношенията]
# 5 Бъдете добри. Когато хората са ядосани, за тях е трудно да бъдат добри. Но ако имате най-добрия интерес на всички и искате да се освободите от негодуванието, говорете и действувайте любезно на човека, който ви е понесъл. "Око за око" е само бик. Никога не решава нищо. Така че, сложи си капачката на добротата и се доближи до ситуацията с любовта.
# 6 Помислете за добри мисли. Когато сме толкова притиснати от гняв и възмущение, понякога е трудно да мислим за нещо добро. Но трябва да опитате. Бъдещето не е катастрофа. Нещата ще се подобрят. Бъдете оптимист и нещата ще се окажат много по-добри по този начин.
# 7 Не го приемайте лично. Когато се учим как да прощаваме на някого, това е от жизненоважно значение. Твърде често мислим, че всичко, което всеки друг прави, е целенасочено. Или, че са преминали дълъг, изтегнат процес на мислене, включващ стратегии за планиране и планиране как да ви навреди.
Обикновено това не е вярно *, въпреки че понякога е *. Вместо това запомнете това … действията на другите хора отразяват кои са те, а не кои сте. [Прочети: Как да разпознаете и да спрете егоистичните хора да ви навредят]
# 8 Не се обиждайте. Кой те обижда? Другото лице? Не! Ти правиш. Знам, че вероятно си объркан от това. Но когато ти се обидиш, ти им даваш властта. Вие позволявате тяхното поведение да нарушава спокойствието ви.
Не им позволявайте да ви направят това! Отказвайте се да бъдете обидени от техните действия. По-лесно казано, отколкото да го направя, знам. Но това е възможно.[Прочетете: 12 начина да спрете отрицателните хора да изцеждат енергията ви]
# 9 Не живейте в миналото. Може би си мислите, че ако ги "улови" само тогава. Или, ако сте "забелязали по-рано знаменията", това не би се случило. Или ако не сте направили xyz, това би могло да бъде предотвратено. Спри. Не можеш да живееш в миналото, само сега. Така че, мислете за бъдещето.
# 10 Опитайте се да не прецените. Знам, знам. По-лесно казано, отколкото да се направи … отново. Но ви харесва ли, когато другите хора ви съдят, че правите нещо, което не харесват *, особено ако не сте искали? * Разбира се, че не. Така че понякога е необходимо да намалите хората и да не съдите толкова сурово. Не забравяйте, че всички сме човешки. И никой не е съвършен. [Прочетете: 8 мощни начина да бъдете по-малко критични към хората около вас]
# 11 Помнете защо сте ги харесали / обичали да започнат. Когато някой приятел или любим ви погрешно, той боли по-дълбоко, защото те са последните хора, от които бихме очаквали. Но както казах по-горе, те са хора.
Така че, не се занимавайте с какво се е объркало или какво мразите за тях. Вместо това, помнете добрите им качества и защо сте били привлечени към тях на първо място.
# 12 Медитирайте. Може да мислите, че това звучи сирене, но има много научни изследвания за ползите от медитацията. Това значително намалява нивата на стрес, които несъмнено вървят високо, когато сте ядосани и нелюбезни към някого. Така че, вземете медицинско дигитално изтегляне, ръководено от медитация, или просто седи и успокойте ума си и се съсредоточете върху положителните неща.
# 13 Запитайте се какво можете да научите от него. Много пъти можем да научим ценни уроци от лошите неща, които се случват с нас. Това е жалко, че те се появяват, но трябва да потърсите живота урок в него. Може да не е лесно да се направи, но ако научите нещо, тогава помнете за останалата част от живота си, така че историята не се повтаря. [Прочетете: 25 запомнящи се урока по живота, които могат да помогнат за улесняване на живота ви]
# 14 Приемете, че не може да бъде направено. Друг известен цитат от Буда е "Това е съпротива срещу това, което причинява вашето страдание". Ако продължавате да се стеснявате във факта, че искате да направите това, което сте направили, просто спрете. Престанете да се съпротивлявате и започнете да го приемате. Не го оправдава, просто приема, че се е случило. След това се придвижи напред.
# 15 Прости ги за себе си. Обикновено смятаме, че ако простим на някого, правим това в тяхна полза. Но наистина трябва да го направите сами!
Това, което искам да кажа е, че … носенето на негодувание е изтощително, нали? Не искаш ли само да го разтовариш и да го направиш? Е, предполагам какво? Можеш! Това е просто решение. Обичайте себе си достатъчно, за да го пуснете.
[Прочети: Ако простите и забравите? 15 насоки, които да следват]
Да се научиш как да прощаваш на някой, който ти е наранил, никога не е лесен, но може да се направи. Всичко започва с решение да преминем зад негативността. Повярвай ми, струва ми се.
