Докато сте бременна, важно е за Вас и вашето бебе да останете здрави и здрави. Ако предпочитате да тренирате у дома, където можете да пеете заедно с музиката, да получите колкото пот, колкото искате и да не се притеснявате да стигнете до фитнес залата, тогава упражнение DVD е за вас.
Но трудността? Трябва да се придържате към нея, за да видите резултатите. Така че го направете на седмична среща със себе си (или партньора си, ако можете да го убедите да се присъедините), проверете нашите фитнес досиета бременност и не върви.
>> ТЕХНИЧЕСКИ ПИЛАТИ СТРАХА?
Бременност Здравеопазване Йога с Тара Лий, £ 19.99, amazon.co.uk
Ако искате да успокоите ума и тялото си след изтощителен ден, залепете това DVD. Атентаторът йога експерт Тара Лий е включил осем опции, които ви позволяват да избирате практики, насочени към енергия, сила и релаксация, за да ви помогне да се подготвите за пристигането на вашето бебе. И най-доброто от всичко, че е подходящо за всички нива, от начинаещи. Плюс това, ако се справите добре с това DVD, можете да инвестирате в тренировката на Тара след бременност. Добавете към списъка си с желания в Amazon
Ерен О'Брайън е пренатална Фитнес Фикс, £ 6.97, amazon.co.uk
Записан, когато личният треньор Ерин О'Брайън е бременна със седем месеца, заснет в хола на нейния продуцент и с участието на съпруга си актьор Джеймс Дентън (Майк Делфино от Отчаяни съпруги), това DVD включва собствените си безопасни и ефективни тренировки на Ерин. Включете се в енергизиращите си тренировки за сърдечни и тонизиращи тренировки, за да поддържате излишното тегло на бебето навътре и да се разтягате и да се отпуснете с пилатес и скулптури на тялото. Добавете към списъка си с желания в Amazon
Давина: Моите преди и след натълс тренировки, £ 27.99, amazon.co.uk
След три бебета Дейвина МакКол има доста опит да си възвърне фигурата след бременността, което може би е причината за това, че нейното DVD-та до земята все още е такъв хит - шест години след освобождаването й. Включвайки прости, лесни за проследяване и ненатоварени упражнения, за да ви осигурим издръжливостта, от която се нуждаете за раждане, това DVD ще ви помогне да тонизира вашето тяло и да ви насърчи да се разтягате и да се отпуснете. Добавете към списъка си с желания в Amazon
Джейн Уейк: Програмата за пълноценно и благоденствие, £ 4.98 (използва се), amazon.co.uk
Най-добрият британски фитнес инструктор Джейн Уейк е работил с спортисти и известни личности, както и е квалифициран в пре-и постнатална фитнес. DVD-то на Джейн има за цел да бъде пълен пакет за благополучие на бременността - разтърсва с информация за това, да остане здрав и здрав, докато се опитвате да забременеете и когато очаквате. Това не е ново DVD, но все още има налични копия от втора употреба. Добавете към списъка си с желания в Amazon
Трейси Андерсън: Проектът за бременност, £ 35.95, amazon.co.uk
Най-известен с метода на Трейси Андерсън (обичан от празнуващите майстори Гуинет Полтроу и Мадона), Трейси създава тази девет-дискова DVD колекция, за да помогне на майките да останат здрави и пригодни през цялата си бременност. За всеки месец от бременността ви има специфична рутинна процедура с ниска степен на въздействие, която е чудесно за поддържане на възможно най-тонизираните ръце, краката и бедните. Освен това можете да гледате интервюта с експерти по бременност и майки, които са намерили ефективното DVD. Добавете към списъка си с желания в Amazon
@ Home с Хилария Балдуин: Подредете мама-за-бъдете пренатална йога, £ 12.67, amazon.co.uk
Включително сладък камеообразен външен вид от мъжа Алек Балдуин, а Хилария използва йога експертизата си (тя е инструктор и съосновател на Йога Вида), за да създаде първото си фитнес DVD за бременност. С три прости и ефективни тренировки за всяко тримесечие, това DVD има за цел да ви направи по-гъвкави и по-силни, преди да раждате. Добавете към списъка си с желания в Amazon
Перфектната тренировка за бременност: Том 1, 30,84 лв., Amazon.co.uk
След по-предизвикателна тренировка? Това е то. Следвайки световната класа на акробатите на Karyne Steben, ще бъдете преминали през скулпторна тренировка, съчетаваща упражнения от горната и долната част на тялото, като трудови клекове, упражнения с кегел и умствено фокусиране. Всички упражнения са предназначени да улеснят работата ви и да намалят болката в долната част на гърба. Ако сте до него, има и том две … Добавете към списъка си с желания в Amazon
Бременност тренировка на Suzanne Bowen Lean & Toned, £ 10.06, amazon.co.uk
Най-готината фитнес инструктор Сузане Боуен е включила кардио тренировка, сила и гъвкавост в обучението си във фитнес DVD, за да ви помогне да останете годни и постно по време на бременността си. Разделете на части, може да искате да опитате стоящата работа един ден, подът да работи друг и отделението за релаксация след труден ден на работа. Добавете към списъка си с желания в Amazon
10-минутно решение, Prenatal Pilates, £ 3.54, amazon.co.uk
Може би имате пълно работно място или може би сте жонглирате тренировката за бременност, като се грижите за другите си деца. Каквото и да ви занимава, това DVD няма да се добави към вашия товар. Създаден, за да се побере в забързания начин на живот, този режим на Пилатес включва пет тренировки, които отнемат само 10 минути. Разгледайте избора на майката и бебето за спортно облекло за майчинство. Добавете към списъка си с желания в Amazon
Фитнес по време на бременност, £ 7.99, amazon.co.uk
Тази фитнес програма помага за облекчаване на промените в настроението ви и ще укрепи гърба и тазовата част. Вашата бивша фигура ще се върне по-бързо след раждането. Можете да избирате между кратка, средна или дълга програма за упражнения. Добавете към списъка си с желания в Amazon
Създайте своя собствена безплатна Amazon Baby Wishlist, като кликнете тук!
