Когато страдат от физически здравословни проблеми, мъжете често ще забавят посещението на лекар, докато не капнат на белия дроб, или краят им ще се превърне напълно в черно, така че не е изненадващо, че те показват подобна ревност, когато виждат своя лекар, когато става въпрос за психичното си здраве. Но нови изследвания от застрахователя Royal London все още показват неудобно ниво на нежелание да потърсят помощ за проблеми като тревожност и депресия.
Почти две-трети (64%) от анкетираните мъже, които са преживели стрес, тревожност или депресия повече от седмица, не са виждали своя лекар за това. Жените са по-склонни да отидат, но все пак 54% от тях не са потърсили помощ в същата ситуация.
Дори при по-продължителни проблеми хората все още се колебаят да посетят общопрактикуващ лекар, като едва 38% виждат лекар в рамките на един месец, а 21% заявяват, че чакат повече от шест месеца преди да си поръчат среща.
Освен това, когато хората се диагностицират с проблеми, те се чувстват неудобно да споделят информацията със своя работодател, въпреки че факторите, свързани с работата, са един от най-големите причини за проблеми с психичното здраве. Според изследването 59% от работниците, диагностицирани с психичен здравен проблем, няма да искат никакви доказателства за това, че на работното място са болни.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Бихте ли говорили с колега за Вашето психично здраве?
Лекарите, запитани в изследването, също така заявиха, че един на всеки шест души иска да бъдат скрити техните проблеми, свързани със стрес, безпокойство или депресия, когато лекарят написва болна нота за своя работодател.
Това са всички тревожни статистически данни, но не правят много, за да помогнат на хората да се отворят за проблемите си, така че ето някои практически съвети за търсене на помощ, благодарение на благотворителността за умствено здраве Mind.
Потърсете помощ, ако …
- Намирате за трудно да се справите с мислите и чувствата си.
- Намерете, че отрицателните мисли и чувства влияят върху ежедневието ви.
- Искате да научите за наличната поддръжка.
ПРЕПОРЪЧИХА: 10 Симптоми на стреса, които не бива да пренебрегвате
От кого трябва да получите помощ?
Който ви се чувства най-удобно да говори, който може да бъде:
- Вашият лекар, лично или по телефона.
- Приятелите или семейството ви.
- Организация за психично здраве онлайн. Уеб сайтът на ума е добро място за стартиране, а благотворителната организация има и телефонна линия.
Какво да кажете?
Въпреки че няма погрешен начин да опишете вашите чувства, някои от тези насоки могат да ви помогнат да комуникирате с вашата ситуация.
- Бъдете честни и отворени.
- Съсредоточете се върху това как се чувствате, вместо върху това, което ви подозирате, че може да имате.
- Опитайте се да обясните как сте се чувствали през последните няколко месеца или седмици и всичко, което се е променило.
- Използвайте думи и описания, които ви се струват естествени.
- Опитайте се да не се притеснявате, че проблемът ви е твърде малък или незначителен - всеки заслужава помощ и вашият лекар е там, за да ви подкрепи.
Съвети за работа и подготовка за назначаване
- Напишете какво искате да кажете предварително и вземете бележките си с вас.
- Дайте достатъчно време, за да стигнете до срещата си и ако се чувствате нервна, уведомете Вашия лекар.
- Ако сте разговаряли с вашето семейство или приятели за това как се чувствате, може да искате да вземете някой с вас на вашето назначение или да практикувате това, което може да кажете на вашия лекар.
- Използвайте всичко, което ви е необходимо, за да опишете как се чувствате - подчертайте или разпечатайте информацията, която сте открили, която ви помага да обясните как се чувствате.
- Отделете време. Ако имате няколко неща, за които да говорите, можете да поискате по-дълъг час, когато сте го резервирали.
